ABRIENDO EL PLEXO SOLAR

MUDRA MATANGI

ABRIENDO EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR

1. Siéntate en una posición cómoda con tu espina dorsal derecha.

2. Relájate y llega a un estado meditativo.

3. Coloca tus manos como en el mudra solar que aparece en la foto. (También se le llama mudra de la Paz).

4. Inhala profundamente y deja caer tu barbilla contra tu pecho, suavemente pero con firmeza, apretando contra tu pecho a través de la exhalacion. Solo levantándola al inhalar.

5. Exhala cantando: Y-Y-Y-Y-Y-Y-Y-Y-Y-Y de "Year" hasta que termines la espiración; concéntrate en tu chakra del plexo solar. Ajusta la vibración para que el canto se pueda sentir en él.

6. Repítelo 5 veces.

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