09 diciembre 2008
CONCIENCIA
CONCIENCIA FISICA
1.- Conciencia Física del cuerpo
2.- Conciencia de la respiración y las válvulas del cuerpo
3.- Conciencia de ser receptores y suscitadores de vibraciones
4.- Conciencia extrafísica de la expansión
5.- Conciencia del movimiento
Todas son puertas de acceso al canto.
6.- Conciencia de los sonidos
7.- Conciencia de los armónicos
8.- Conciencia de presión de aire y sonido
9.- Conciencia de dos sonidos que se funden por sus armónicos
Todas son habilidades que ayudan en el camino del canto.
10.- Conciencia de la palabra y su sentido
11.- Conciencia de la sensación que te provoca el sonido
12.- Conciencia de lo que quieres expresar en todo momento
13.- Conciencia de las emociones que tienes al cantar los sonidos
Son elementos que enriquecen el canto
14.- Conciencia del bienestar
15.- Concentración-meditación
16.- Fluidez
17.- No lucha
18.- No intervengas
19.- Stamina
Son capacidades a mantener y acrecentar para llegar a cantar
Veamos algunos de estos aspectos con más detalle:
1. -El cuerpo, extensión y flexibilidad
Pies y su relación con el cuerpo
Pies y el centro de gravedad
Rodillas
Caderas
Brazos y caderas
Hueso del pubis
Las manos (en las seciones aplicamos y estudiamos mudras según la necesidad)
Músculos superiores de las nalgas
Diafragma
Esternón
Clavículas
Hombros y clavículas
Base frontal del cuello
Base posterior del cuello
Brazos
Rotación y longitud
Expresividad
Infinidad de ejercicios
Cuello y la infinidad de ejercicios
Cuello –laringe-cuerdas vocales
Su relación con la extensión o tensión del resto del cuerpo
Cara y sus ejercicios de relajación
Cara y sus ejercicios de expresión (TEATRO HINDÚ)
Barbilla
Mandíbulas
Labios
Lengua }movimientos milimétricos que afectarán
Dientes la articulación y la calidad del sonido
Nariz
OJOSOjos y respiración
Ojos y proyección
Ojos y color de voz (expresión)
Frente y cejas
Orejas y puntos energéticos
Nuca y coronilla y su movimiento sobre el eje junto a las mandíbulas
El cuerpo y su uso lógico (Técnica Alexander) (Body Logic)
Tablas de ejercicios (realizados antes de las seciones vocales)
Nos estiramos (el reloj, la espalda, los brazos, las piernas...etc)
Meridianos y canales energéticos
El cuerpo y su simbología expresiva
Los animales
Las emociones instintivas
Reacciones
Sentimientos sofisticados
Pies y su relación con el cuerpo
Pies y el centro de gravedad
Rodillas
Caderas
Brazos y caderas
Hueso del pubis
Las manos (en las seciones aplicamos y estudiamos mudras según la necesidad)
Músculos superiores de las nalgas
Diafragma
Esternón
Clavículas
Hombros y clavículas
Base frontal del cuello
Base posterior del cuello
Brazos
Rotación y longitud
Expresividad
Infinidad de ejercicios
Cuello y la infinidad de ejercicios
Cuello –laringe-cuerdas vocales
Su relación con la extensión o tensión del resto del cuerpo
Cara y sus ejercicios de relajación
Cara y sus ejercicios de expresión (TEATRO HINDÚ)
Barbilla
Mandíbulas
Labios
Lengua }movimientos milimétricos que afectarán
Dientes la articulación y la calidad del sonido
Nariz
OJOSOjos y respiración
Ojos y proyección
Ojos y color de voz (expresión)
Frente y cejas
Orejas y puntos energéticos
Nuca y coronilla y su movimiento sobre el eje junto a las mandíbulas
El cuerpo y su uso lógico (Técnica Alexander) (Body Logic)
Tablas de ejercicios (realizados antes de las seciones vocales)
Nos estiramos (el reloj, la espalda, los brazos, las piernas...etc)
Meridianos y canales energéticos
El cuerpo y su simbología expresiva
Los animales
Las emociones instintivas
Reacciones
Sentimientos sofisticados
2. - Conciencia de la respiración
El bebé y su desarrollo corporal y su apertura de válvulas y su condicionamiento en la edad infantil y la pérdida del movimiento vital y la reeducación.
"El asmático"
Volvemos al conocimiento del cuerpo y conforme abordamos las diferentes partes del mismo aplicamos la respiración en ellas.
Respiración naturalRespiración mental
Respiración disfuncional
Respiración emocional
Respiración y movimiento
Respiración y meditación
Los mil y un ejercicios que se pueden elaborar para la respiración:
Ritmo en la respiración
Salud(curación) y respiración
Dolor y respiración analgésica
Sociabilización y respiración
Preparación al cuerpo vibrante y respiración
3 válvulas principales: periné, diafragma y laringe
Respiraciones localizadas en todos y cada uno de los músculos del cuerpo: si tenso o bloqueo alguno de ellos, la respiración será incorrecta y bloquearé el cuerpo, lo que quiere decir que se respira con el cuerpo entero: Conciencia del todo como unidad.
"Los 3 suspiros" (técnica dirigida por un maestro durante las seciones)
3. - El cuerpo y su capacidad para vibrar.
Hasta la última célula de nuestro cuerpo está en perpetuo movimiento. Esto es así porque nuestro cuerpo vibra al verse sometido a la especial gravedad de la Tierra, y del Espacio, al ser alcanzado por el universo en ondas que nos rodean.
A nuestra vez, nosotros provocamos nuestras propias ondas que inconscientemente nos mueven por dentro y mueven a los seres que nos rodean. Llamémoslas ondas, vibraciones, emisiones de energía (positiva y negativa) que puede bloquear y pueden incluso causar el caos.
Una forma de emitir ondas inherentes al ser humano, es la emisión de sonidos: Primero gruñidos, cada vez más significativos, después sonidos que en cadena reflejan nuestras emociones y sentimientos (cuya huella aún guardamos)y a continuación con la evolución de estos sonidos hacia el lenguaje.
Hoy, los estudiosos de semántica, metalenguaje han predicho el fin del lenguaje humano. Quizás el futuro será el lenguaje máquina o el lenguaje sintetizado, la robótica. Los fisiólogos perciben un cambio en la estructura del oído interno hacia su reducción y absorción con lo que la producción del sonido se verá reducido.
Para no perdernos negativamente en ese camino de la evolución, es primordial reeducar el oído hacia la captación de ondas desde las más simples, en frecuencia de decibelios media, hasta las más altas y cada vez más imperceptibles(algunos animales no tienen problemas en eso; Los delfines emiten ondas y tienen en su cuerpo, sobre todo en su cabeza y mandíbula, un sofisticado receptor que les hace aptos para alimentarse, comunicarse y prevenirles de los obstáculos y peligros.
Así pues, comencemos a percibir los armónicos y sus vibraciones: Ejercicios
Imaginemos la recepción de vibraciones por:
Colores
Partes de nuestro cuerpo
Formas
“Meditación de la escucha”, sin discriminar
Ahora, pensemos en nuestro cuerpo como si fuera el parche de la caja de percusión: la hacemos sonar (emitimos sonidos) pero si le ponemos la mano encima (bloqueamos el movimiento) paralizará la expansión de dicha onda (estrangularemos la expansión de nuestro sonido, con lo que, a todos los niveles, emocional, físico y mental, nos quedaremos bloqueados.
Y comenzamos a trabajar con R, SS, VVV, Z, M, M-N. ; después, las vocales ...
Trabajar y realizar múltiples ejercicios
Con canciones o simples melodías.
4.- Conciencia de ser receptores y suscitadores de vibraciones .
Somos cuerpo que resuena al emerger la voz interior; pero también somos cuerpo que se presta como caja de resonancia o receptor de cualquier onda que nos rodea. Y las hay positivas y negativas.
Al recoger una onda sonora, nuestro cuerpo, si sensible, entonces se moviliza desde lo más sutil e íntimo, hasta lo más explosivo y exterior. Observando este fenómeno podemos aprender cuanto necesitamos.
14.- Concentración-meditación
Todo está dispuesto en la sociedad occidental para dispersar al ser humano; Sobre todo, dispersarle de su propio ser¡
Cuando nos situamos frente al deseo de cantar, creemos que es una de esas cosas que se pueden afrontar con la mentalidad de la mediatización, del standard dado, del sitio común.
Nada más lejos de su realidad intrínseca.
La persona siente que está frente a su propio ser, observándose sin escondrijos ni mirillas. Esto, claro está, provocará vergüenza, temor ansiedad, no reconocimiento, y en algunos casos afortunados, alegría, euforia, y profunda satisfacción.
Tal respuesta mental, provoca deseos inmediatos de evasión, de confusión, frustración y falta de concentración .
Así pues comenzaremos por:
A colocarnos derechos y sueltos
B respirar dentro de nosotros mismos
C identificar y garantizar nuestros deseos
D dinamizar el cuerpo ( en la constancia de la respiración, en la ejecución de los ejercicios, en la movilización de las frases musicales)
E hacer vibrar nuestro cuerpo de manera homogénea
El cuerpo y su simbología expresiva: "los animales"Ellos se comunican con el cuerpo. Una cola levantada o entre las patas; orejas hacia atrás o hacia delante; el baile del pavoneo con las plumas de colores; el cuello hacia delante o dentro del agujero.....
De nuevo la observación es la fuente del conocimiento: En mi caso, y desde mi posición privilegiada de profesora, observo al otro y su manifestación sonora, y, poco a poco, conozco su significado y como puedo intervenir para equilibrar en unos casos o para advertir de una expresión disconexa.
Si nos abrimos a ello, trabajaremos en las seciones la expresión corporal de los animales.
El movimiento condiciona la voz.
Cómo nace, cómo evoluciona, cómo se mantiene, cómo termina.
El equilibrio condiciona la voz.
La presión innecesaria en alguna parte del cuerpo a la hora de ejecutar un movimiento natural, aunque sea demandado, condiciona la voz , en relación al equilibrio del mismo. POR LO TANTO hay que eliminar toda presión innecesaria y condicionada a la hora de cantar.
Es de vital importancia no forzar el diafragma más allá de su natural función que es movilizar el aire para tomarlo o tirarlo.
CONSEJOS
TENDENCIA 1ºLas cuerdas vocales son responsables de ciertas funciones que no tienen que ver con la producción del sonido. Con su activación son capaces de aislar las cavidades de la pleura impidiendo la entrada del aire a los pulmones. Esta conexión de la garganta con la parte inferior del aparato respiratorio es una de las más primitivas y vitales. Un cantante con buen instinto lo sabe y lo potencia a sabiendas de que eso dará elasticidad a las cuerdas vocales.
Por otra parte, no intervenimos en la respiración pues es orgánicamente independiente. Al evolucionar en “mono erectus”, esa capacidad y conexión primaria ha ido disminuyendo considerablemente, y toda técnica no nos la devolverá: tenemos que darnos cuenta de que es algo que no se aprende si no que se usa.
TENDENCIA 2ºToser, defecar, dar a luz. Se cierran las bandas ventriculares para ejercer presión y evitar que el aire se escape por la garganta. Tan sólo “forzando la expresión” se cierran las b.v., se baja el diafragma y se expanden las costillas, con lo que se deduce que esta tendencia segunda no ha disminuido en el ser humano.
NEUTRALIZAR LA GARGANTA
Comenzando la espiración desde abajo con los músculos dorsales y desde delante con los músculos abdominales superiores, se mantiene la glotis ampliamente abierta y el diafragma pasivo. Para que no se escape el aire cuando comenzamos a cantar, el diafragma realiza un movimiento contrario hacia abajo evitando así que la espiración acabe demasiado rápido. En este proceso la glotis se cierra y las cuerdas vocales se estiran, dejando pasar un mínimo de aire con la menor presión.
Unas Palabras de :
Por otra parte, no intervenimos en la respiración pues es orgánicamente independiente. Al evolucionar en “mono erectus”, esa capacidad y conexión primaria ha ido disminuyendo considerablemente, y toda técnica no nos la devolverá: tenemos que darnos cuenta de que es algo que no se aprende si no que se usa.
TENDENCIA 2ºToser, defecar, dar a luz. Se cierran las bandas ventriculares para ejercer presión y evitar que el aire se escape por la garganta. Tan sólo “forzando la expresión” se cierran las b.v., se baja el diafragma y se expanden las costillas, con lo que se deduce que esta tendencia segunda no ha disminuido en el ser humano.
NEUTRALIZAR LA GARGANTA
Comenzando la espiración desde abajo con los músculos dorsales y desde delante con los músculos abdominales superiores, se mantiene la glotis ampliamente abierta y el diafragma pasivo. Para que no se escape el aire cuando comenzamos a cantar, el diafragma realiza un movimiento contrario hacia abajo evitando así que la espiración acabe demasiado rápido. En este proceso la glotis se cierra y las cuerdas vocales se estiran, dejando pasar un mínimo de aire con la menor presión.
Unas Palabras de :
Prem Rawat
"Eso con lo que cuentas como algo muy seguro, llamado mañana, es una de las cosas menos seguras que existen. La única certeza que tienes se encuentra en este momento llamado el ahora. Y ¿qué está ocurriendo en este instante?
Detente por un momento, piensa en ello y no en tu trabajo o en esta o aquella responsabilidad, no te preocupes por ellas, seguirán ahí. Piensa sólo en esto: lo que da origen a este instante es la llegada del aliento.
Debes comprender que es el impecable ir y venir de la respiración lo que permite que hagas aquello que estés haciendo. Si este aliento se volviera errático, todo lo demás sería extremadamente errático.
Depende de la impecabilidad de este momento:el aliento. Ésa es la realidad. Ha sido perfeccionado hasta tal punto de suavidad que ni siquiera te das cuenta de que llega y se va, pero así es. Y es, con mucho, lo más poderoso. Es lo único que en tu vida puede inspirarte y traer consigo gratitud al mismo tiempo. Es lo único que da y da y da si pedir nada"
INSPÍRATE-MUÉVETE-CANTA
"Inspirarse"…tiene doble sentido,¿no?
Te recorre por dentro el aire que da vida; lo de dentro bulle para llevarte a la creatividad
Está claro que siendo inspirado, el cuerpo no queda parado, y será en armonía que lo haga.
Esa armonía que pone a vibrar tu cuerpo, pone también a vibrar tu ser y provocará en ti el canto.
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